2022.12.31 13:52U15 ベースアップトレーニング 2023年1月日程申込事項・名前（よみがな）・チーム名・中学校名・学年・このトレーニングを知ったきっかけ以上をLINEよりお送りください。
2022.12.29 00:33お問い合わせ・ご相談はこちら！ケガやパフォーマンスでのお悩みを個別相談にて受け付けております。LINEからメッセージをお送りください。例えば、Q． 息子が足首を捻って1ヶ月経ちますが痛みが引きませんどうしたらいいでしょうか？Q． 中学の娘ですが1年以上膝痛が良くならず痛みを抱えながら練習をしています。良くなる方法はありますか？Q． 息子がプレー中すぐ転びます。転ばなく...
2022.12.29 00:33コンタクトに負けない体に！ウエイトトレーニング.CASE1今回は下半身と上半身のウエイトトレーニングをご紹介！相手とのコンタクトに負けない上半身とストップから切り返しを自由自在に体を動かす下半身の力を身につけることを目的に行う。ということで①上半身は「筋肥大」＝筋肉を大きくする＝体をデカくする！②下半身は重さを増した上半身に耐えられるようにするための「筋肥大」と重くなった体を素早く動かせる「瞬発...
2022.12.29 00:32Training for test season ！テスト週間中のポイント！☆今よりもパフォーマンスをあげること→体力、パフォーマンスを落とさないようにするのではなくあげる！ことが前提でテスト週間を迎えるそのために①心肺機能を落とさない②筋力を落とさない 実際にバスケで使っている筋肉をなまらせないことできるだけ今までと同じ刺激を与える③筋肥大を止めないプラスに持っていく負荷設定と体重管理、...
2022.12.29 00:32びっこ引いて歩いてしまうほどの足裏の痛み足底腱膜炎！ 【ケガ CASE2】 ー 小学生であれば早い対処で改善！ ー大人の方でも経験されたことのある方が多い足裏の痛み。朝、1歩目の激痛が忘れられないでしょう。小学生が同じ症状となれば普通に歩けずびっこを引くように歩いてしまう気持ちもわかります。今回診させていただいた選手の原因は足首の硬さによるものでした。足はつま先と踵で別々の動きをします。痛みがあった右足は①踵部、足首の動きが悪い②つま先側の動きは良い
2022.12.29 00:32バスケ選手がよくなる膝蓋靭帯炎 CASE1 ー 体のケアとシュートモーションを改善で解決！ ー中学生女子３名の膝の痛みを診させていただきました。みんな同じ場所の痛みと脚の特徴が同じ。さらにシュートをはじめ膝を中心に動かすという特徴がありました！痛みが出ている場所は膝蓋靭帯という膝蓋骨（膝頭、お皿）の下のあたりです。この周辺には膝蓋靭帯だけではなく膝蓋下脂肪帯といわれる脂肪の塊があります。３名の脚の特徴は①ももの前の筋肉が発達、膨隆...
2022.12.29 00:312年以上続く背中の痛みと膝痛。 いったい何が起こっている！？ 【ケガ CASE6】背中と膝の痛み。答えはシュートにも隠れていました！まず立っている状態でも肩甲骨のレベルで反りが強くかなり力が入りやすい状態でした。これに伴い広背筋の張りも強く写真の部分が引っ張られている状態です。
2022.12.29 00:31足首の捻挫と膝の痛み 体の特徴からくる原因とは！？ 【ケガ CASE5】小学6年生成長期に起こりやすい膝痛と捻挫についてお話しさせていただきます。今回診させていただいた選手の悩みは？①歩いている時や鬼ごっこをやっている何気ない時に足を捻ってしまう。②高いところから飛び降りると膝が痛くなる。この2つでした。原因は体の特徴と使い方にありました！原因の1つ目は「股関節の伸びにくさ」
2022.12.29 00:30足先の動きの悪さがシンスプリントを引き起こす！ 【ケガ CASE3】 インソールの母趾球の部分に穴が開いてしまってバッシュを買い換えたり、インソールを変えたりなどお困りの方もたくさんいらっしゃると思います思います。インソールに穴が開く一つの原因としてお話しさせていただきます。そもそもバスケットボールはストップ動作や切り替え、ステップが多く母趾球に力を入れることの多い競技です。穴が開いてしまうほどの力がかかる...
2022.12.29 00:30前屈が全然できない！ 筋肉の硬さが原因？ 【姿勢 CASE2】前屈ができないという選手も多くいらっしゃると思います。今回診させていただいた選手は誰がみてもわかるくらい全然できない選手でした。したごしらえを入念にすることが大切です。